Биологические ритмы и состояния человека

> Здоровье > Биоритмы и сон

Здоровье - это гармония биоритмов.
Сон и ритм в живой природе

Разделы страницы о циклах и состояниях жизнедеятельности человека:

  • Биоритмы человека
  • Сон (психофизиология сна и гипнотерапия)
  • Сумеречное и вегетативное состояния человека

Особым состоянием сознания и, наверное, жизнедеятельности человека, является гипноз, о котором можно почитать на странице психологии общения и влияния.

Биоритмы человека

Жизнедеятельность вопреки ритму ведет к различным патологическим процессам.

Сон (психофизиология сна и гипнотерапия)

Загадка функций сна

По данным журнала Science, определение конкретных функций сна остается одной из 125 наиболее важных открытых научных проблем. У животных с хорошо развитой нервной системой сон делится на фазы, в каждой из которых активность головного мозга имеет свои особенности. У более примитивных организмов сон, по-видимому, тоже есть (его нашли даже у медуз), но он устроен не так сложно.

Научный журнал New scientist сообщает, что группа ученых из американской Медицинской школы Гарварда установила: во время кризисного развития событий мозг человека во сне ведет анализ ситуации и находит самые эффективные пути выхода из нее. Одновременно во время сна происходит тотальный анализ всей имеющейся у человека информации, которая относится к ситуациям, грозящим ему опасностью в будущем. При этом в аналитическом процессе задействованы все области головного мозга, включая подсознание и даже интуицию

Физика сна и бодрствования (электрические ритмы мозга)

Ритмы мозга

Подробно о всех частотах в энцефаллограммах мозга можете почитать на странице воздействия сейсмичности на биоритмы человека.

Физиология сна и гипнотерапия

Если вы не получаете хороший, спокойный сон каждую ночь, это может снизить способности организма управлять окислительным стрессом, вследствие чего увеличивается риск неврологических нарушений, ускорения старения и ранней смерти.

При нестабильном режиме и нехватке здорового сна ритмы человека нарушаются. Отсутствие нормального ежедневного сна чревато сбоями работы генов, невозможностью регулировать последствия внутреннего стресса, развитием рака, нейронным вырождением в мозге (подобным тому, что происходит при нейродегенеративных болезнях), проявлением симптомов быстрого старения и сокращением продолжительности жизни на 12-20 проц.

По одному из экспериментов хроническое недосыпание привело к снижению активности более чем 700 генов [!], что в свою очередь вызвало нарушение химических процессов в теле.

Согласно рекомендациями американского Национального фонда сна (National Sleep Foundation), детям 4−11 месяцев необходимо спать от 12 до 15 часов в сутки, в возрасте 1−2 лет — 11−14 часов, 3−5 лет — 10−13 часов, детям 6−13 лет — 9−11 часов; подросткам от 14 до 17 лет требуется 8−10 часов сна.

Управление сном

Придумайте себе на завтрашний день какое-то дело, которое вам очень нравится. Ложитесь спать и просыпайтесь с мыслью об этом. Вставать и вообще жить в этот день будет на порядок легче. (Из блога Колесник.ру)

Все мы делимся на «сов» и «жаворонков». Ученые установили, что у «сов» преобладает иньская энергия. Из-за этого у «сов» больше нерешенных проблем, черных полос в жизни, чем у «жаворонков». «Совы» всегда испытывают нехватку чего-либо (денег, внимания, жизненных обстоятельств…). Их жизненная позиция такова: кто-то даст им то, в чем они нуждаются (начальник, родственники, знакомые, Бог…). «Жаворонки», наоборот, верят в себя, сами регулируют свои проблемы, помогают окружающим их людям. Причина такого поведения – преобладание яньской энергии.

Выходит, что «совы» — это люди, у которых нарушена функция жизненной силы. Это не случайно, т.к. жизнь на нашей планете зависит от суточного ритма жизненной силы, которая связана с Солнцем. Первая половина дня – это время для практической реализации чего-либо: все свои дела надо реализовывать на растущей (яньской) энергии, до полудня. Полдень – это время принятия ответственных решений, т.к. это пик яньской энергии. Закат – время размышлений, подведения итогов. Интересно, что на восходе и закате иньская и яньская энергии равны нулю. Если на восходе утверждать свои намерения, планы на день, то нарастающая жизненная сила устремится все исполнить. Поэтому не приветствовать Солнце – значит, не использовать жизненную силу, необходимую для реализации идей.

О необходимости раннего пробуждения говорил еще Пифагор. Все ученики его школы в Кротоне вставали перед восходом. А на восходе пели гимн Аполлону, богу Солнца, и высказывали свои утверждения жизни.

Считается, что подъем

  1. С 4 до 5 ч. утра превращает пессимиста в оптимиста. Это время радости и творчества.
  2. С 5 до 6 ч. способствует сохранению физического здоровья и бодрости духа. Это время для принятия информации, которая быстро откладывается в памяти.
  3. С 6 до 7 ч. утра – это подъем после восхода. Значит, вы не признаете Законов Времени. Если здоровье может быть более-менее нормальным, то дела будут идти не так, как хотелось бы.
  4. С 7 до 8 ч. – гарантия того, что день пройдет в суете. Люди, избравшие этот ритм жизни, склонны к гипотонии, мигреням. Жизненные трудности вызывают нервозность.
  5. С 8 до 9 ч. – время пробуждения неудачников, тех, кто не имеет сил на изменения в жизни, кто идет на поводу у событий.
  6. С 9 ч. до… — это время тех, кого устраивают депрессии, апатия, несчастные случаи, преждевременное старение.

Время, как один из аспектов Бога в нашем мире, и наказывает тех, кто с ним не считается, и дает:

  1. управление собственной жизненной силой;
  2. решение проблем;
  3. создание благоприятных обстоятельств;
  4. реализацию своих планов, достижение целей;
  5. здоровье.

Очень важный для здоровья момент – гормон мелатонин, который вырабатывается щитовидной железой (соответствует в учении йоги горловой чакре вишудха) исключительно в ночное время и препятствует развитию опухолей, а также продлевает жизнь, вам придется получать извне. Ночью вырабатывается до 70% мелатонина – биологически активного вещества, которое называют гормоном сна. У него много важных функций: он регулирует биоритмы, артериальное давление [!], усиливает работу иммунной системы [!], а также замедляет старение и помогает адаптироваться к перемене часовых поясов. Всей этой пользы мы можем лишиться, если будем спать при свете, ведь мелатонин вырабатывается лишь в абсолютной темноте.

Психология сновидений

Также смотрите толкование сновидений по Юнгу (научное).

Ночные кошмары

Диагноз «ночные кошмары» характеризуется частым просыпанием, как правило в фазе быстрого сна (REM, rapid eye movement), сопровождающимся ощущением страха, а также других эмоций, таких, как гнев, отвращение, горе и др. И хотя ночные кошмары изредка переживает немалый процент населения, этот диагноз ставится только в тех случаях, когда недуг вызывает продолжительное страдание.

Я попытался проанализировать этот феномен, определив типы (ощущения) и реакции. И вот что инересное получилось:

  1. пассивные острые отрицательные эмоции:
    1. горе - при его ощущении хочется как бы "проснуться", т.е., перейти в другую "более правильную" реальность;
    2. стыд - хочется, как говорится, "сквозь землю провалиться" - т.е., тоже скрыться из этой реальности в другую - сродни отвращению, но не к постороннему объекту, а к своим действиям и/или к себе;
  2. активные острые отрицательные эмоции:
    1. отвращение - хочется отпрыгнуть, отдёрнуться или отбросить источник - сродни гневу;
    2. гнев - хочется перейти к агрессии, причинить боль источнику или отбросить его от себя [лично у меня в кошмарах гнев никогда не присутствовал];
    3. страх - такая же сильная эмоция, как горе, но не пассивная, а активная как гнев, правда, с обратным знаком - хочется не наброситься на источник, а убежать от него.

Получается, все острые отрицательные эмоции выстраиваются в спектр, как цвета радуги, только их не 7, а 5 (хотя надо поразмыслить - может и другие найдутся), причём они также группируются в "холодные" (пассивные) и "горячие" (активные) - правда, "горячих" эмоций больше, чем "холодных", а в цвете - наоборот.

Сумеречное и вегетативное состояния человека

Главная

Здоровье : Анатомия | Биоэнергетика | Бодрость | Йога | Медитация | Кулинария | Диета | Продукты и напитки | Рестораны | Лечебные травы | Медицина | Народные средства | Эргономика

Туризм и отдых | Боевые искусства | Восточные магазины | Психология | Календари | Детское питание

На правах рекламы (см. условия):    

© «Сайт Игоря Гаршина», 2002, 2005. Автор и владелец - Игорь Константинович Гаршин (см. резюме). Пишите письма (Письмо И.Гаршину).
Страница обновлена 28.09.2022
Яндекс.Метрика