Планы тренировок в Московском додзё

Список зачётов <new>

            По методике нашей школы открытые техники (Омотэ) изучаются в следующем порядке:

Обучение занимает от 2 (для опытных «восточников») до 4 (если обучение нерегулярное) лет. По японской традиции – 5 лет. Сдача 7-го зачёта является экзаменом на чёрный пояс.

            В других направлениях Катори данная последовательность, в целом, соблюдается. Отличия отмечаются лишь в распределении по зачётам (например, 9 кю в Айкибудо) и наборе базовой техники (некоторые дополнительные стойки).

План занятий по кэн-дзюцу и иай-дзюцу

1)      Свободная разминка (некоторые просто стоят сосредоточившись – думаю, действительно, можно перед началом практиковать настоящую медитацию стоя или сидя – как в кэндо).

2)      Построение на приветствие, сэйдза, 2 поклона, вставание, занятие мест.

3)      Повторение основных стоек (камаэ) и ударов (ути). Сначала отрабатываются стойки (либо с возвратом в сэйган, либо с ударом), затем только удары (сверху, снизу, сбоку):

a)      Камаэ-то - Но-то (выход в начальную стойку и возврат).

b)      Ин-но камаэ (меч вертикально у виска – с ударом).

c)      Ся-но камаэ (меч горизонтально у пояса – с ударом).

d)      Син-но камаэ (меч горизонтально на локтях «мушкетом» – с возвратом).

e)      (Хидари-) дзёдан-но камаэ (меч наклонно над головой – с ударом).

f)        Гэдан-но камаэ (отшаг правосторонний).

g)      Гяку гэдан-но камаэ (отшаг левосторонний).

h)      Сувари (миги) гэдан-но камаэ (рухнуть вниз).

i)        О-гасуми (удар снизу).

j)        Маки-ути (удар сверху).

k)      Ёкомэн-ути (верхний удар слева) + удар из ин-но камаэ с перемещением через зал.

4)      Отработка контратак (Субури):

a)      Тэ-ура – Ко-гасуми (очередные блоки слева и справа мечом на вытянутых руках и нападения из дзёдан).

b)      Маки-ути – Ёкодо-ути (блок и контратака переворотом меча сбоку).

c)      Маки-ути – О-гасуми (блок и контратака переворотом меча снизу).

d)      Маки-ути – Цки (блок и контратака тычком меча в шею).

5)      Дополнительные упражнения вдвоем:

a)      Перемещение: удар из дзёдан – блок и о-гасуми по животу (также как в одиночку «косые удары до с перемещением по залу» - см. ниже).

b)      Маки-ути – Тори (меч на вытянутых руках, причем левая упирается в обух).

c)      Цки – отвод одной рукой с До.

6)      Сувари-иай (мгновенное поражение из позы «дозора» на одном колене иай-госи - каждый по своему уровню):

a)      Кусанаги-но кэн (из 5 ударов: режущий, 2 рубящих, рукояткой, рубящий).

b)      Нукицукэ-но кэн (из 4 ударов: режущий в прыжке, колющий, рукояткой, рубящий).

c)      Нукиути-но кэн (рубящий в прыжке).

d)      У-кэн (удар с шагом вправо).

e)      Са-кэн (удар с шагом влево).

f)        Хаппо-кэн (удар с полным разворотом стоя).

7)      Также разучивается техника Тати-иай (поражение противника «на ходу», без подготовки):

a)      Юки-ай гяку-нуки-но тати (рубка по шее с отходом, затем по голове с отходом-подходом).

b)      Дзэнго тидори-но тати (уход вбок от нападения сзади с наблюдением в лезвие, затем разворот и удар по голове с отходом).

c)      Миги тидори-но тати (рубка по шее с прыжком вправо, затем по голове с двумя подходами).

8)      Либо (вместо иай-дзюцу или субури) тренировочные или разминочные удары:

a)      Разработка запястий на месте: «восьмерка» мечом или парное о-гасуми.

b)      Косые удары до с перемещением по залу.

c)      Иногда проводится подробный разбор первых трех ката.

9)      Ката (комплексы последовательных форм, «боевые танцы», которые также могут выполняться как спарринги - кто до чего дорос: 1-3 ката):

a)      Ицуцу-но тати.

b)      Нанацу-но тати.

c)      Касуми-но тати.

10)  Построение на прощание, сэйдза, 2 поклона (первый – основателю школы) с благодарностью учеников присутствующим во время второго (доомо аригатоо годзаимас); рекомендации Учителя, вставание, благодарность Учителя, уход.

План занятий по бо-дзюцу и нагината-дзюцу

Занятия проходят следующим образом:

1)      Разминка как с мечом (но короче – с одним ёкомэн – инно камаэ, меньше маки-ути).

2)      База с шестом.

3)      Ката с шестом.

4)      Ката с нагината.